mój aktualny zestaw na zime czyli cykl oparty na cm3 i aakg:-)(wsumie juz drugi taki sam bo poprzedni niedawno skonczylem%-)) http://img404.imageshack.us/img404/6650/dsc00516ca.jpg do tego troche witamin: http://img339.imageshack.us/img339/5350/dsc00514fr.jpg i to co na masie najwazniejsze czyli dobry gainerek:-D [...]
[...] Tłuszcze: 105g Oczywiście patrze co jem itd , spożywam 5 posiłków dziennie . Jeśli chodzi o suplementy używam od początku treningów odżywki białkowej ( izolat ) i oczywiście zestaw niezbędnych witamin i minerałów , a od 2 tygodni biorę BCAA przed treningiem . Zacząłem treningi pod koniec stycznia i trenuje systematycznie do dziś , moja waga [...]
VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA to kompletny zestaw wszystkich niezbędnych witamin, składników mineralnych, pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów, uzyskanych z ekstraktu zielonej herbaty i pestek winogron. Witaminy, składniki mineralne i pierwiastki śladowe biorą udział we wszystkich procesach fizjologicznych w organizmie [...]
[...] obiedzie czekoladę. Ja jestem jednak z tym,że wszystko jest dla ludzi i rachowanie wszystkiego,jak w kalkulatorze - tego nie,tamtego nie, BO BILANS, jest chore i niezgodne z naturą. Człowiek to nie robot i maszyna, którą się programuje na dany zestaw i ilości. Najważniejsze jest działanie intuicyjne. Najważniejsze i najzdrowsze,bo naturalne :)
Co powiecie na taki zestaw : ZMA ZinMag uns witamin A-Z hi-tec Power Guarana OLIMP CREATINE 1250 (jaka kredka najlepsza dla piłkarza , bo nie wiem czy na 100% ta będzie ok) beta alanina (jaką polecacie ? ) bcaa (jakie?) białko(jakie?) Taki zestaw będzie ok , czy może za dużo tego wszystkiego ? jeśli ktoś byłby wstanie podać konkretne białko , [...]
A co zamiast tribulonu i sawa bys polecil. Moze jakis inny rozsadny zestaw mozecie pokecic pod sztuki walki. Zależy przede wszystkim od tego ile masz kasy na ten zestaw ;-) oraz dokładne oczekiwania co do suplementacji... z takich "podstaw" pod sw mozna np wrzucić coś takiego: Kreatyna - może być cm3 o ktorej wcześniej pisałeś Białko - mówiłeś, [...]
[...] ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, łatwiej mi się wstawało. VITAMIN A-Z- to kompletny zestaw wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, pierwiastków śladowych wzbogacony o silne antyoksydanty (ekstraktu z zielonej herbaty i pestek winogron). Doskonały [...]
jesli nie oczekujesz dzialania jaie daje zma- to nie ma sensu sklecac "aptecznego" tylko najlepiej wziac jakis dobry zestaw minerałow i witamin w którym jest juz troche magnezu i cynku, i wit.B6.
bacu92... w witaminkach masz chela mini i witamini a chela sa niebieskie a w blistrach masz tylko biale kap. wiec podejrzanie :) kiedyś był jeszcze inny zestaw kolorów pomarańcz dla witamin i niebieski dla minerałów - może znowu coś kombinują :)) SOG komu wejdzie
a jeśli łykam codziennie tran i alitol i jakiś multitabs z witaminami i magnez to opłaca się kupować omega 3? bo o3 to chyba jest właśnie zestaw tych całych witamin, co?
[...] też swietnym rozwiązaniem są płatki owsiane.Nie zapominaj o błonniku bo poprawia on znacznie pracę jelit co prowadzi m.in. do lepszego wykorzystania substancji dostarczanych w diecie.Co do witamin to wybierz te które najbardziej Ci pasuja byle był to zestaw stworzony dla sportowców-ja stosuje te z Olimpu.I ostatni sprawa-dorzuć troche warzyw.Pzdr
Witam, dziennik cały czas śledzę ale nic nie wpisuje ;). Zestaw dobry, ale jak sam mówiłeś zdrowie najważniejsze więc dorzuciłbym jeszcze pakiet witamin i minerałów i może jakieś ZMA chyba że to już posiadasz Powodzenia w dalszej walce, przypatruje sie po cichu :PP Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-08-19 09:26:47
[...] do zawartosci zywych bakterii w tcyh przetworach to lepiej saemu ukisic (ewentualnie jesc bakterie priobiotyczne) cynk to troche za malo, jak go masz to dokup sobie magnez i zestaw wit B tran ufff.. to malo w płynie łatwiej większą dawke niz pisza wziac, jedz 6 kapsułek i kup tran w płynie, omega3 sie przyda tran to zalezy przyjmujesz go dla [...]
Witam Panowie! Co sądzicie o moim ostatnim szlifie? Zestaw redukcyjny który nie obejmuje witamin i magnezu. Pozdrawiam! P.S te niebieskie, nieopisane to Trec GH Turbo, wymieniłem się za odżywkę z geraminą z którą przeżyłem "koszmar" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf301ae730849e39535e7e27ae9a599.jpg Dodam, że od dzisiaj mam ulubiony smak białka SFD [...]
Mój zestaw który zacznę od poniedziałku :) -Witamin A-Z (Hi Tec) -Super Mass (Hi Tec) -Hi Anabol Protein (Hi Tec) -Creatine Powder (Hi Tec) -BCAA 1000 (ActivLab) mam dwa pytania czy przed snem należy zjeść węgle czy wystarczy białko i tłuszcze? znacie jakiś sklep gdzie jest tani tuńczyk :D? [...]
[...] w połowie normy, do tej pory był 2x norma za miesiąc badania Jeżelo to nie pomoże, to pewnie zrezygnuje z deki a z testem zejdę do 250mg i dalej będe leciał ten powyższy zestaw i znowu badania Jak dopiero ci zrobiłeś zmiany zostaw jak jest i za miesiąc zbadaj.Moze się okazać ze natto zbędne.. ip6 i cardio zrobią robotę. Jak uak będzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -1 tabletka kompleksu witamin z grupy B (1 posiłek) -128 jonów magnezu (64 rano + 64 wieczorem) -16,5 jonów cynku (5,5jonów w porcji dodawane do 3 posiłków) Taki zestaw moge mieć cały rok? Czegoś brakuje? coś wyrzucić? Oprócz tego jest jeszcze troche mocniejsza suplementacja, ale o tym publicznie, a zwłaszcza w tym dziale pisać nie [...]
[...] jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno musiał mieć WĘGLOWODANY, tylko jakie Tobie najbardziej [...]